你好！系统训练的是：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。

田径运动涉及人体的力量、速度、耐力、敏捷性、协调性、灵活性等多项基本运动能力，跑、跳、投、走等各种运动对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求。因此，田径运动体能训练体现了高度的综合性和专业性的和谐统一。

就是田径比赛考试的意思。

也就是田径项目的体育考试，老师对每一个田径项目都有一个测验的分数线，多少分算是及格，多少分算是优良，多少分算是优秀。

在标准比赛中使用400米周长跑道，在跑道上跑2圈。进行800米赛跑时采用部分分道跑，即运动员在起跑后通过一个弯道进入直道上的抢道线切入里道。800米运动员起跑线为阶梯型起跑线，前伸数为200米起跑前伸数加上切入差。